مهارت مقابله

رشد شخصی: غلبه بر ناراحتی‌ها:

این متن نشان‌دهنده یک تحول عمیق در نگرش فرد است. در روانشناسی، تاب‌آوری به توانایی بازگشت سریع به حالت اولیه پس از تجربه مشکلات گفته می‌شود. یکی از جنبه‌های کلیدی تاب‌آوری، توانایی مدیریت و فراموشی انتخابی خاطرات ناخوشایند است.

راهکار:

برای تقویت فراموشی انتخابی، روی جنبه‌های مثبت تمرکز کنید و تجربیات منفی را بازسازی کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا در برابر سختی‌ها مقاوم‌تر شوید.