مهارت های مقابله با استرس

ناراحتی و مهمان ناخوانده:

نویسنده به زیبایی تشبیهی از ناراحتی به مهمان ناخوانده ارائه کرده است. این تشبیه، به ما یادآوری می کند که گاهی ناراحتی ها بدون اطلاع قبلی به سراغمان می آیند و برای مدیریت آنها نیاز به رویکردی آگاهانه داریم. این مفهوم با دانش روانشناسی در مورد مدیریت استرس ارتباط نزدیکی دارد.

راهکار:

برای مدیریت بهتر احساسات، سعی کنید منبع ناراحتی را شناسایی کنید و با روش های سالم مثل صحبت با یک دوست، فعالیت های فیزیکی، یا یوگا، با آن مقابله کنید.