مدیریت استرس با کار ساده

رفیق خونسردِ من، عزیز، می‌دونم وقتی استرس می‌گیری ترجیح می‌دی بری یه گوشه، تنها، بدون سر و صدا، بدون سوالای تکراری «چی شده؟». و حقم داری. ولی حواست باشه تو سکوت قایم نشی، فقط یه کم استراحت کن تا ذهن منطقی‌ت بتونه دوباره کار کنه. یه کار فیزیکی ساده که زیاد فکر نمی‌خواد. مثلاً یه تعمیر کوچیک، یه راه رفتن بدون هدف با هندزفری, می‌تونه ذهنتو از گره دربیاره. فقط یادت نره قرار نیست همیشه خودت تنهایی همه‌چیو هندل کنی️