جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

مدیریت احساسات منفی

2 پست
متن های مدیریت احساسات منفی / بهترین متن مدیریت احساسات منفی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
در مغزم گرگی را زنجیر کردم که اگر رها شود به خودم هم رحم نمیکند.️
2.7
روانشناسی فلسفی کنترل خشم درونی مدیریت احساسات منفی مبارزه با خود تاریک تصویرسازی ذهنی روانکاوی
این تصویر، دقیقاً مفهوم «سایه» در روانشناسی تحلیلی...

گرگ درون: وقتی دشمن در ذهن ماست:

این تصویر، دقیقاً مفهوم «سایه» در روانشناسی تحلیلی کارل یونگ را نشان می‌دهد: بخش سرکوب‌شده و اغلب خشن شخصیت که انکارش می‌تواند به بیرون‌ریزی‌های غیرقابل کنترل بینجامد. یونگ معتقد بود یکپارچه‌سازی آگاهانه با سایه، به جای انکارش، کلید بلوغ روانی است. آیا تا به حال تلاش کرده‌اید با «گرگ» درونتان آشتی کنید؟

راهکار:

این تصویر قدرتمند، در روانشناسی «سایه» یونگ را به یاد می‌آورد: بخشی از شخصیت که ما آن را نمی‌پذیریم و سرکوب می‌کنیم. شاید به جای زنجیر کردن دائمی، شناسایی و گفت‌وگوی آگاهانه با این بخش، انرژی آن را برای رشد شخصی مهار کند.

کیمیاگر کسی است که. نفرت را به عشق . رنج رابه درس .غصه را به شادی و آشوب را به آرامش تبدیل کند.️
5.0
فلسفی روانشناسی تبدیل نفرت به عشق تغییر نگرش کیمیاگر ذهن مدیریت احساسات منفی
تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد مغز انسان با تکرار ...

کیمیاگر واقعی: تبدیل نفرت به عشق و رنج به درس:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد مغز انسان با تکرار الگوهای فکری، مدارهای عصبی جدید می‌سازد. این یعنی شما می‌توانید مسیرهای مرتبط با خشم را تضعیف و مسیرهای عشق را تقویت کنید. سوال: آیا تا به حال یک خاطره تلخ را با این روش بازنویسی کرده‌اید؟

راهکار:

این جمله در واقع توصیف هنر «تغییر چارچوب ذهنی» (cognitive reappraisal) است. در روانشناسی شناختی، با تمرین می‌توانید هر رویداد منفی را به یک فرصت یادگیری تبدیل کنید. مثلاً به جای سرزنش خود در شکست، بپرسید «چه درسی برای رشد من دارد؟»

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها