جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

مدیریت افکار منفی

2 پست
متن های مدیریت افکار منفی / بهترین متن مدیریت افکار منفی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
سورنا:(بِه نامِ خُدا، هَمیشِه بِه فِکْرِشَم، اونیکِه باهامُ نِمیزارِه نِفْلِه شَم) ️
4.2
مذهبی روانشناسی تفکر مثبت مذهبی کنترل استرس با توکل مدیریت افکار منفی تاثیر دعا بر آرامش
تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد تکرار جملات مذهبی یا...

قدرت ذکر خدا در مدیریت اضطراب و افکار منفی:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد تکرار جملات مذهبی یا مثبت، فعالیت آمیگدال (مرکز ترس مغز) را کاهش داده و شبکه‌های عصبی مرتبط با آرامش را فعال می‌کند. این فرآیند، «انعطاف‌پذیری عصبی» نام دارد و مغز شما را به‌مرور برای مقابله با استرس بازسازی می‌کند. آیا تا به حال تغییر فیزیولوژیکی پس از یک ذکر را حس کرده‌اید؟

راهکار:

میتوانید این تفکر را با تمرین «ذهن‌آگاهی مذهبی» گسترش دهید: هر بار که این جمله را می‌گویید، یک دقیقه بر حس امنیت ناشی از آن تمرکز کنید تا اثرش ملموس‌تر شود.

مودم تاریکه، ذهنم شلوغه، ولی کنترل هنوز دست خودمه.️
1.0
روانشناسی فلسفی مدیریت افکار منفی خلق تاریک کنترل ذهن در شرایط سخت شلوغی ذهن و استرس
در علوم اعصاب، شلوغی ذهن با فعالیت بیشازحد شبکه حا...

کنترل ذهن در روزهای تاریک؛ فرمان هنوز دست خودته:

در علوم اعصاب، شلوغی ذهن با فعالیت بیشازحد شبکه حالت پیشفرض مغز مرتبط است؛ همان شبکهای که هنگام خیالبافی و نشخوار روشن میشود. اما جملهی تو فعالشدن قشر پیشپیشانی را نشان میدهد؛ یعنی سواری بر اسب هیجان، نه اسارت در آن. نکتهی جالبتر: خلق تاریک اغلب با کاهش نور صبحگاهی مرتبط است و ده دقیقه نور طبیعی صبح میتواند ترشح سروتونین را تنظیم کند.

راهکار:

این جمله دقیقاً لحظهی «متا-آگاهی» است: تو همزمان در هیجان هستی و از بیرون تماشایش میکنی. تاریکی خلق و شلوغی ذهن مثل موج میمانند؛ کنترل دست تو یعنی قایقرانی که پارو دارد. میشود همین فاصلهی ناظر را با یک تکنیک دهثانیهای بزرگ کرد: نامِ حس را بگو، مکانش را در بدن پیدا کن، و یک نفس عمیق به همان نقطه بفرست.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها