قدرت ذکر خدا در مدیریت اضطراب و افکار منفی:
تحقیقات نوروساینس نشان میدهد تکرار جملات مذهبی یا مثبت، فعالیت آمیگدال (مرکز ترس مغز) را کاهش داده و شبکههای عصبی مرتبط با آرامش را فعال میکند. این فرآیند، «انعطافپذیری عصبی» نام دارد و مغز شما را بهمرور برای مقابله با استرس بازسازی میکند. آیا تا به حال تغییر فیزیولوژیکی پس از یک ذکر را حس کردهاید؟
راهکار:
میتوانید این تفکر را با تمرین «ذهنآگاهی مذهبی» گسترش دهید: هر بار که این جمله را میگویید، یک دقیقه بر حس امنیت ناشی از آن تمرکز کنید تا اثرش ملموستر شود.