دعوای قلب و مغز: راهحلی برای آرامش معده:
این جمله به خوبی نشان میدهد که چگونه تنشهای روانی میتوانند تاثیرات فیزیکی بر بدن داشته باشند. ارتباط بین مغز، قلب و دستگاه گوارش یک سیستم پیچیده است و استرس میتواند باعث ناراحتیهای گوارشی شود.
راهکار:
به یاد داشته باشید که ذهنآگاهی میتواند به شما کمک کند تا بین احساسات و منطق خود تعادل برقرار کنید. تمرینات مدیتیشن و تمرکز حواس را امتحان کنید تا بتوانید در مواقع چالشبرانگیز تصمیمات بهتری بگیرید.