معایب مهربانی

معایب پنهان زیادی خوب بودن:

در روانشناسی، «سندرم خوب بودن» می‌تواند منجر به فرسودگی عاطفی و resentment پنهان شود. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که دائماً در اولویت دیگران هستند، سطح کورتیزول بالاتر و رضایت کمتری گزارش می‌کنند. این پارادوکس مهربانی: گاهی نه گفتن، مهربان‌ترین عمل نسبت به خود و دیگران است. آیا تا به حال مهربانی شما تبدیل به یک انتظار یک‌طرفه شده؟

راهکار:

این احساس اغلب از «مرزهای شخصی» ضعیف ناشی می‌شود. یک تمرین ساده: لیستی از سه موقعیت اخیر که احساس کردید «زیادی خوب» بودید بنویسید و برای هرکدام یک راه‌حل متعادل‌تر (نه خوبِ افراطی، نه بد) پیشنهاد دهید.