لذت در زندگی

درک درد و لذت زندگی: نگاهی روانشناختی به تاب‌آوری:

این حس مشترکی است، اما روانشناسی نوین نشان می‌دهد که انسان‌ها ظرفیت شگفت‌انگیزی برای «انطباق لذت‌گرایانه» دارند. این یعنی حتی پس از تجربیات سخت، ذهن ما به تدریج به یک سطح پایه از شادی برمی‌گردد. درک این مکانیزم می‌تواند به ما کمک کند تا حتی در مشکلات، راهی برای یافتن لذت بیابیم و بدانیم که درد همیشه دائمی نیست.

راهکار:

برای غلبه بر این حس و افزایش لذت، تکنیک «بازتعریف شناختی» را امتحان کنید. با تغییر زاویه دید به مشکلات، می‌توانید جنبه‌های مثبت یا درس‌های نهفته در آن‌ها را کشف کنید، که به مرور تاب‌آوری‌تان را بالا می‌برد.