لذت از زندگی روزمره

زندگی مثل یک سریال: شخصیت اصلی خودت باش:

آیا می‌دانید مغز ما روزانه هزاران داستان کوتاه برای معنا دادن به زندگی می‌سازد؟ تحقیقات نشان داده «روایت خود» بخشی از هویت است. وقتی خودت را شخصیت اصلی سریال می‌بینی، داری به مغزت فرمان روایت جدید می‌دی که در آن تو قهرمانی. این زاویه دید می‌تواند استرس را تا ۳۰٪ کاهش دهد (دانشگاه میشیگان). امروز چه پیچشی به داستانت اضافه می‌کنی؟

راهکار:

برای عملی‌تر کردن این ایده، می‌تونی هر روز صبح یک «عنوان قسمت» برای روزت بنویسی و یک چالش کوچک برای خودت تعیین کنی. این کار ذهنت را فعال‌تر می‌کنه تا دنبال ماجراجویی بگردی.