لحظههای کوتاه که عمری آزار میدهند:
آیا میدانستید مغز انسان خاطرات تروماتیک را با جزئیات بیشتر و به صورت 'فلشبال' (Flashbulb memory) ذخیره میکند؟ این پدیده به خاطر فعال شدن بیش از حد آمیگدال (مرکز ترس) در لحظه وقوع حادثه است که باعث میشود خاطره با شدت عاطفی بالا کدگذاری شود. حتی یک لحظه کوتاه میتواند نورونهای مرتبط با حافظه را به طور دائمی تغییر دهد. سوال اینجاست: آیا میتوان با تکنیکهای درمانی مثل EMDR این خاطرات را بازنویسی کرد؟
راهکار:
این متن به خوبی نشان میدهد که شدت عاطفی یک لحظه، بیشتر از طول آن اهمیت دارد. شاید بتوان این تجربه را به زخمهای کوچکی تشبیه کرد که اگر درمان نشوند، جای زخم ماندگار میگذارند. راهکار مفید این است که به جای سرکوب خاطرات، با تکنیکهای ذهنآگاهی (Mindfulness) یا بازسازی شناختی، به آنها معنا ببخشیم.