لبخند بی دلیل

لبخند بی دلیل: شادی‌های کوچک زندگی:

این حسِ لبخندِ ناگهانی و بدون دلیل، ریشه در ترشح دوپامین در مغز دارد. دوپامین، انتقال‌دهنده‌ی عصبیِ لذت و پاداش است و می‌تواند با یادآوری خاطرات خوش یا حتی تصور آینده‌ای روشن، به‌طور خودبه‌خودی ترشح شود.

راهکار:

به این لحظات شادی ناگهانی توجه کنید! ثبت کردن این احساسات در یک دفترچه خاطرات می‌تواند به تقویت آن‌ها و افزایش حس خوشبختی شما کمک کند.