رازهای نگفته و تغییرات جسمی: چرا سکوت ما را میشکند؟:
در روانشناسی به این پدیده «فرونشانی هیجانی» میگویند: وقتی مغز مدام رازی را پنهان میکند، سیستم عصبی سمپاتیک فعال میماند و کورتیزول ترشح میکند؛ نتیجهاش کاهش اشتها، بیخوابی و تحلیل عضلات. جالب است بدانید در آزمایشها، افرادی که راز بزرگ دارند، ۳۰٪ بیشتر دچار سرماخوردگی میشوند. حالا سوال: آیا تا به حال سکوت را به عنوان یک «بار فیزیکی» در بدنتان حس کردهاید؟
راهکار:
این روایت تلخ، تصویری از «نشت هیجانی» است: وقتی راز درون میماند، بدن ناخواسته سکوت را فریاد میزند. شاید پرسیدن این سوال کمک کند: اگر آن ماجرا را فقط یک بار برای خودت بنویسی، باز هم همینقدر سنگین میماند؟