سازنده زندگی خودت باش | رهایی از فضولی در زندگی دیگران:
در روانشناسی، پدیده «مقایسه اجتماعی رو به پایین» را داریم: افراد برای تقویت عزت نفس خود، به شکستهای دیگران نگاه میکنند. اما این کار در بلندمدت انرژی ذهنی را هدر میدهد و پیشرفت شخصی را متوقف میکند. تمرکز بر «خودارجاعی» تنها راه خروج از این دام است. آیا میتوانی یک هفته، آمار ذهنیات از قضاوت دیگران را ثبت کنی؟
راهکار:
برای عملی کردن این جمله، یک «دفترچه انرژی» درست کن و هر روز بنویس انرژیات را صرف چه کارهای مفیدی کردی و چه مقدارش صرف فضولی یا مقایسه با دیگران شد. هدف، افزایش آگاهی و تغییر تدریجی است.