کتاب درسی

اضطراب ریاضی: راهکارهای مقابله با ترس از امتحان:

نویسنده با لحنی طنزآمیز از ترس خود از کتاب ریاضی می‌گوید. جالب است بدانید، ترس از ریاضیات یک پدیده روانشناختی شناخته شده است و می‌تواند ناشی از تجربیات منفی قبلی یا کمبود اعتماد به نفس باشد.

راهکار:

برای کاهش اضطراب امتحان، از تکنیک‌های تنفس عمیق و تجسم‌سازی مثبت استفاده کنید. این روش‌ها به شما کمک می‌کنند تا ذهنتان آرام شود و تمرکزتان را حفظ کنید.