کتاب ۳۶۵ روز شکرگزاری

بازگشت ممنوع؛ از نجات خدا پاسداری کن:

آیا می‌دانستید «سوگیری وضع موجود» مغز را وادار می‌کند حتی به محیط‌های سمی برگردد چون ناشناخته ترسناک‌تر از درد آشناست؟ تحقیقات عصب‌شناختی نشان می‌دهد مسیرهای دوپامین در بازگشت به الگوهای قدیمی فعال‌تر از مسیرهای پیشرفت هستند. این نقل‌قول دقیقاً همان تله‌ای را هدف می‌گیرد که روان‌شناسان «بازگشت اجباری» می‌نامند. سوالی که باقی می‌ماند: آیا شکرگزاری واقعاً می‌تواند این مدارها را بازنویسی کند؟

راهکار:

یک دفتر شکرگزاری روزانه باز کنید و هر شب سه چیزی که امروز از شرشان نجات یافتید بنویسید. این کار مدار عصبی قدردانی را تقویت می‌کند.