بدترین حس دنیا: حرف نزدن با کسی که عادت داشتی:
تحقیقات نوروساینس نشان داده که قطع ناگهانی ارتباط با یک فرد نزدیک، همان نواحی از مغز را فعال میکند که در واکنش به درد فیزیکی روشن میشوند. انگار اعتیاد به یک «آینهٔ اجتماعی» دارید و ناگهان آن را شکستهاند. جالب است که حتی تصور کردن صدای طرف مقابل در ذهن، میتواند سطح کورتیزول را پایین بیاورد. آیا تا به حال سعی کردهاید برای خودتان یک «نامهٔ نانوشته» بنویسید؟
راهکار:
این حس از فعال شدن همان مسیرهای عصبی «دلبستگی» در مغز میآید که وقتی قطع میشوند، مثل یک سندرم ترک عمل میکنند. پیشنهاد میکنم یک «دفتر خاطرات صوتی» بسازید و هر روز چند دقیقه برای خودتان از آنچه دلتان میخواهد بگویید ضبط کنید؛ این کار به مغز کمک میکند الگوی جدیدی برای تخلیهٔ نیاز به ارتباط پیدا کند.