قشنگ‌ترین فکر قبل خواب

قشنگ‌ترین فکر قبل خواب و بعد از بیداری:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که فکر کردن به یک فرد خاص قبل از خواب، باعث فعال‌شدن شبکه حالت پیش‌فرض مغز و ترشح اکسی‌توسین می‌شود؛ همان هورمونی که پیوند عاطفی را عمیق‌تر می‌کند. جالب اینجاست که این فرآیند در زنان قوی‌تر از مردان است. آیا می‌دانستید این کار می‌تواند خواب REM را نیز افزایش دهد؟

راهکار:

مطالعات روانشناسی نشان می‌دهد که تکرار این جمله در ذهن، پیوند عاطفی را تقویت می‌کند و به نوعی مدیتیشن عاشقانه تبدیل می‌شود.