قشنگترین جنگ: مبارزه برای آرزوها:
آیا میدونید مغز انسان در لحظهای که برای رسیدن به یه هدف بزرگ تلاش میکنه، دوپامین بیشتری ترشح میکنه تا زمانی که به خود هدف رسیده باشه؟ یعنی مسیر جنگیدن لذتبخشتر از خود پیروزی هست. این پدیده رو «سوگیری پیشبینی پاداش» میگن. سوال: آیا تا حالا شده یه آرزو رو دنبال کنی و ببینی که لذتش توی راه بودن بوده، نه رسیدن؟
راهکار:
یک نگاه دیگر: گاهی آدمها فکر میکنند جنگیدن یعنی سختی کشیدن، اما تحقیقات روانشناسی نشون داده که مبارزه برای رسیدن به هدف خودش بخش بزرگی از معنا و رضایت از زندگی رو تشکیل میده – بهش میگن «خوشبختی اصیل». برای اینکه این مسیر رو توی ذهنت ملموستر کنی، میتونی آرزوهات رو به قدمهای کوچیک تبدیل کنی و هر قدم رو مثل یه پیروزی کوچیک جشن بگیری.