هرچه باهَر کِه کُنی، بر تو همان میگذرد:
این جمله دقیقاً توصیف «اثر فرافکنی» در روانشناسی است: وقتی ما ویژگیهای منفی خود را به دیگران نسبت میدهیم، در واقع داریم ناخودآگاه آن رفتار را در خودمان تقویت میکنیم. جالب این که در عصبشناسی هم «نورونهای آینهای» نشان میدهند مغز ما هنگام مشاهدهٔ عمل دیگران همان مدارهای انجام آن عمل را فعال میکند. یعنی از نظر بیولوژیک هم «هرچه باهَر کِه کُنی، برتو همان میگُذَرَد». سؤال: آیا تا به حال شده با کسی بدرفتاری کنی و بعد دقیقاً همان حس را از طرف شخص دیگری تجربه کنی؟
راهکار:
این جمله به قانون بازگشت رفتارها اشاره دارد. در روانشناسی به این پدیده «اثر بوومرنگ» یا «هنجار تقابل» میگویند. اگر احساس میکنی دیگران با تو بدرفتاری میکنند، قبل از هر چیز ببین آیا خودت ناخودآگاه این الگو را شروع کردهای؟ قدم بعدی: یک رفتار مثبت کوچک را بدون انتظار انجام بده و تأثیرش را روی خودت و طرف مقابل مشاهده کن.