کوتاه نیامدن؛ جلوگیری از سوءاستفاده دیگران:
در روانشناسی اجتماعی، پدیدهای به نام «اثر مجوز اخلاقی» وجود دارد: وقتی شما بارها از حق خود میگذرید، طرف مقابل نه تنها قدردان نمیشود، بلکه احساس میکند مجوز دارد بیش از پیش طلبکار باشد. این همان «صعود تدریجی توقع» است که در روابط سمی دیده میشود. آیا تجربه کردهاید که کوتاه آمدن شما باعث جسارت بیشتر دیگران شده است؟
راهکار:
بازتعریف: این توصیه در واقع درباره «شکستن چرخه سوءاستفاده» است. روانشناسان میگویند کوتاه آمدن مکرر، نوعی «آموزش ناخواسته» به طرف مقابل است. بهترین جایگزین، «نه گفتن مودبانه اما قاطع» است که هم اعتماد به نفس شما را بالا میبرد و هم احترام متقابل ایجاد میکند.