استرس و هورمونها: تفاوتهای فیزیولوژیکی:
این گفته، به تفاوتهای فیزیولوژیکی و ژنتیکی بین جمعیتهای مختلف اشاره دارد. سطوح پایه هورمونها مانند کورتیزول و دوپامین، و همچنین پاسخ بدن به استرس، میتواند به شدت تحت تاثیر عوامل ژنتیکی و محیطی باشد. این تفاوتها میتوانند توضیح دهند چرا یک محرک استرسزا برای افراد مختلف اثرات متفاوتی دارد.
راهکار:
برای مدیریت استرس، تکنیکهای تنفسی عمیق و مدیتیشن را امتحان کنید. این روشها به کاهش سطح کورتیزول و افزایش دوپامین کمک میکنند و به بهبود سلامت روان شما منجر میشوند.