سکوت بعد از بغض عمیق؛ نشانه چیست؟:
جالب است بدانید در روانشناسی، «بغض» یا همان توده گلو، واکنش عضلات حنجره به استرس عاطفی است. بدن با منقبض کردن این عضلات جلوی گریه را میگیرد تا شما از نظر اجتماعی «قوی» به نظر برسید. اما تحقیقات نشان داده سرکوب مداوم اشک، سطح کورتیزول (هورمون استرس) را بالا میبرد و سیستم ایمنی را تضعیف میکند. گریه واقعی، برعکس، مواد شیمیایی سمی ناشی از استرس را از بدن دفع میکند و باعث آرامش میشود. پس آن سکوت شاید فقط یک تله تکاملی باشد. آیا حاضرید گاهی بغض را رها کنید تا سبکتر شوید؟
راهکار:
این سکوت میتونه لحظهای باشه که ضمیر ناخودآگاهت داره برای پردازش احساسات وقت میخره. شاید دفعه بعد که حسش کردی، فقط چند نفس عمیق بکش و اجازه بده اون بغض تبدیل به کلمه بشه، نه سکوت.