پارادوکس دوری و افزایش اشتیاق عاشقانه:
این حالت یک «پارادوکس کنترل ذهنی» کلاسیک است. تحقیقات نشان میدهد هرچه بیشتر سعی کنید فکری را سرکوب یا احساسی را فراموش کنید، مغز شما با بررسی مکررِ عدم حضور آن فکر، در دام «نظارت وارونه» میافتد و آن را قویتر میکند. آیا تا به حال متوجه شدهاید که فرار از یک خاطره، آن را زندهتر میکند؟
راهکار:
این متن پارادوکس روانشناختی جالبی را نشان میدهد: تلاش آگاهانه برای فراموشی، اغلب با تمرکز بیشتر بر خاطره، میل را تشدید میکند. شاید به جای «بستن چشم»، نگاه کردن به احساسات بدون قضاوت، شدت آنها را کاهش دهد.