جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

کنترل عواطف

3 پست
متن های کنترل عواطف / بهترین متن کنترل عواطف [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
- ک‍‌اش م‍‌ی‍‌ت‍‌ون‍‌س‍‌ت‍‌م ق‍‌ل‍‌ب‍‌م‍‌و درب‍‌ی‍‌ارم و س‍‌رش داد ب‍‌زن‍‌م و ب‍‌گ‍‌م چ‍‌ت‍ههه:)💔️
4.2
غمگین روانشناسی کنترل عواطف درک احساسات برون‌افکنی احساسی پریشانی درونی
این جمله به زیبایی نشان می‌دهد که چگونه در لحظات پ...

فریاد بر سر قلب: درک پریشانی درونی و کنترل عواطف:

این جمله به زیبایی نشان می‌دهد که چگونه در لحظات پریشانی عمیق، گاهی احساسات خود را به بخشی از وجودمان نسبت می‌دهیم، گویی قلبمان یک موجودیت جداگانه است که رنج می‌برد یا باعث رنجش ما می‌شود. این پدیده، که در روانشناسی با نام برون‌افکنی احساسی شناخته می‌شود، راهی برای بیان شدت درگیری درونی و نیاز به درک و کنترل عواطف است.

راهکار:

به جای جنگیدن با احساساتتان، سعی کنید آن‌ها را درک کنید. تکنیک‌های خودآگاهی مانند ذهن‌آگاهی (Mindfulness) کمک می‌کند تا با پذیرش، به جای قضاوت، به احساسات خود نزدیک شوید و راهی برای مدیریت سالم‌تر آن‌ها پیدا کنید. این پذیرش، اولین گام به سوی آرامش درونی است.

«سخت‌ترین کار جهان، نگه داشتن اشک در میان جمعی‌ست که نگاهشان چون خنجر بر بغضت می‌نشیند️
4.4
غمگین فلسفی احساسات پنهان تاب‌آوری کنترل عواطف حضور اجتماعی
این عبارت یادآور این نکته ظریف است که گاهی، قوی بو...

احساسات پنهان: هنر تاب‌آوری در جمع:

این عبارت یادآور این نکته ظریف است که گاهی، قوی بودن به معنای پنهان کردن آسیب‌پذیری‌هایمان در برابر نگاه‌های قضاوت‌گر است. در روانشناسی، این پدیده به عنوان 'مدیریت نمایش' شناخته می‌شود، تلاشی برای حفظ تصویر مطلوب در اجتماع.

راهکار:

سعی کنید فضایی امن برای بروز احساسات خود پیدا کنید. پنهان کردن مداوم آنها می‌تواند به مرور زمان آسیب‌زا باشد.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
انیمیشن "زوتوپیا" یه دیالوگ محشری داره که میگه:«هیچوقت نذار بفهمن که تونستن حالتو بگیرن.»️
2.8
روانشناسی موفقیت قدرت درون تاب آوری روانشناسی اجتماعی کنترل عواطف
این دیالوگ محشر از انیمیشن «زوتوپیا» تنها به پنهان...

راز کنترل عواطف: درسی از انیمیشن زوتوپیا:

این دیالوگ محشر از انیمیشن «زوتوپیا» تنها به پنهان کردن احساسات منفی اشاره نمی‌کند؛ بلکه ریشه‌های عمیق‌تری در مفهوم روانشناختی «کانون کنترل» دارد. با انتخاب اینکه اجازه ندهید دیگران از تأثیرشان بر روحیه شما باخبر شوند، در واقع قدرت عاطفی خود را پس می‌گیرید و نمی‌گذارید عوامل بیرونی وضعیت درونی‌تان را کنترل کنند. این یک عمل ظریف اما قدرتمند در راستای توانمندسازی خویشتن است.

راهکار:

وقتی حالتان گرفته می‌شود، به جای پنهان کردن صرف، فوراً تمرکزتان را به فعالیتی لذت‌بخش یا فکری مثبت تغییر دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا کانون کنترل عواطف خود را بازیابی کنید و قدرت را به دست بگیرید و اجازه ندهید دیگران بر روحیه شما مسلط شوند.

مشابه ها