بازیابی شادی

قدرت رها کردن: بازپس‌گیری شادی‌های از دست رفته:

این جمله حکیمانه، یادآوری می‌کند که ارزش واقعی خنده‌هایمان چقدر بالاست. از منظر روانشناسی، چسبیدن به درد ناشی از کسی که شادی‌مان را از بین برده، یعنی ادامه دادن به قربانی بودن. توانایی رها کردن، گامی قدرتمند برای بازپس‌گیری کنترل عواطف و آغاز دوباره لبخندهاست.

راهکار:

برای بازیابی شادی و خودت، ابتدا مرزهای عاطفی محکمی با گذشته‌ای که آسیب‌رسان بود ایجاد کن. به جای فکر کردن به گذشته، روی فعالیت‌هایی تمرکز کن که واقعاً به تو انرژی و حال خوب می‌دهند و به تو کمک می‌کنند دوباره بخندی.