فاصله گرفتن برای حفظ آرامش؛ مرزهای شخصی یا تنهایی؟:
در روانشناسی، کناره‌گیری موقت برای حفظ آرامش با کاهش فعالیت «شبکه پیش‌فرض مغز» مرتبط است؛ همان شبکه‌ای که در نشخوار فکری و اضطراب اجتماعی فعال می‌شود. در ژاپن، «هیکیکوموری» نشان می‌دهد مرز میان محافظت از خود و انزوا بسیار باریک است. آیا فاصله، شکل دیگری از حضور است؟
راهکار:
فاصله گرفتن از دنیا همیشه یعنی قطع کامل رابطه نیست؛ می‌تواند مثل تنظیم صدای یک رادیو باشد: نه خاموشی مطلق، نه پارازیت همیشگی. آرامش وقتی پایدارتر می‌شود که به جای «همه یا هیچ»، سطح تماس با آدم‌ها و موقعیت‌ها را پله‌پله کم کنی؛ مثلاً فقط اعلان‌ها را خاموش کن، نه کل ارتباط را.