یادآوری: شما لایق رفتار درست هستید، با همه چیز کنار نیایید:
طبق پژوهشهای دلبستگی، افرادی که در کودکی محبت را مشروط دریافت کردهاند، در بزرگسالی آستانه تحمل بالاتری برای رفتارهای ناسالم پیدا میکنند—چون مغزشان «تحمل کردن» را با «بقا» اشتباه گرفته است. این الگو کاملاً ناخودآگاه تکرار میشود. حالا سؤال تیز: اگر بهترین دوستت جای تو بود و چنین رفتاری را تحمل میکرد، چه حسی به او میدادی؟
راهکار:
از لنز «خطای هزینه هدر رفته» نگاه کن: مغزت میگوید چون تا امروز با یک رفتار نادرست کنار آمدهای، باید باز هم تحمل کنی تا سرمایهگذاری قبلیات توجیه شود. اما ترک کردن یک رابطه یا موقعیت ناسالم، ضرر نیست؛ بازپسگیری زندگیای است که لیاقتش را داری.