حمایت بی‌زحمت: راهی برای همراهی بدون خستگی:
تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که «هزینه‌ی کم» برای کمک‌کننده، اغلب باعث افزایش احتمال کمک می‌شود، اما دریافت‌کننده ارزش حمایت را بسیار بیشتر از زحمت آن ارزیابی می‌کند. این شکاف ادراکی همان «اثر بی‌زحمت» است که روابط را عمیق‌تر می‌کند. آیا تا به حال برایتان پیش آمده که یک حمایت ساده از طرف دوستتان، تأثیر بزرگی روی روحیه‌تان گذاشته باشد؟
راهکار:
می‌توانید یک لیست از کارهای کوچک و بی‌زحمت (مثل لایک، کامنت مثبت، یا اشتراک‌گذاری پست) تهیه کنید و هر بار یکی را انجام دهید تا حمایتتان مداوم و سبک باشد.