کمک به دیگران در عین رنج

فداکاری در سکوت: وقتی خودت دردی داری اما به دیگران کمک می‌کنی:

در روانشناسی به این پدیده «خستگی از شفقت» می‌گویند: کمک‌کنندگان حرفه‌ای (مثل پرستاران و مددکاران) مدام زخم دیگران را می‌بندند تا جایی که خودشان دچار فرسودگی عاطفی و جسمی می‌شوند. جالب اینجاست که مغز انسان در مواجهه با رنج دیگران، همان مسیرهای عصبی درد خودش را فعال می‌کند – یعنی تو واقعاً دردشان را حس می‌کنی. آیا تا به حال برایت پیش آمده که کمک به دیگران، راهی برای فرار از درد خودت بوده؟

راهکار:

این تصویر از فداکاری، یادآور مفهوم «قهرمان خسته» است؛ کسی که آنقدر به دیگران کمک می‌کند که فراموش می‌کند خودش هم نیاز به مراقبت دارد. شاید وقتش رسیده که یک لحظه دست از بستن زخم‌های دیگران برداری و نگاهی به زخم خودت بندازی.