وقتی خواب جواب نمیدهد: در جستجوی کمای عاطفی:
در پزشکی، کما یک حالت ناخودآگاه عمیق و طولانیمدت است که در آن فرد به محرکهای محیطی پاسخ نمیدهد. جالب است که مغز در برخی کماها، سطحی از فعالیت را حفظ میکند و حتی ممکن است خاطرات شکل بگیرند، یعنی این 'خاموشی' مطلق نیست. آیا این تمایل به کما، در واقع خواستن یک 'ریست بیولوژیک' برای سیستم عصبی فرسوده است؟
راهکار:
این حسِ نیاز به 'خاموشی' کامل، اغلب نشانهٔ فرسودگی ذهنی است. بهجای تمرکز بر فرار، میتوانید یک 'قطع ارتباط دیجیتال' ۲۴ ساعته را امتحان کنید: همهٔ دستگاهها را در جعبهای قفل کنید و فقط برای فعالیتهای فیزیکی ساده (پیادهروی، آشپزی، نقاشی) از آنها خارج کنید. این عمل، یک 'کمای کنترلشده' برای سیستم عصبی فراهم میکند.