جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

درمان بی خوابی

2 پست
متن های درمان بی خوابی / بهترین متن درمان بی خوابی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
خواب دیگه جواب نمیده،به کُما نیاز دارم•'️
4.9
غمگین روانشناسی خستگی مزمن فرار از واقعیت درمان بی خوابی کمای عاطفی
در پزشکی، کما یک حالت ناخودآگاه عمیق و طولانی‌مدت ...

وقتی خواب جواب نمی‌دهد: در جستجوی کمای عاطفی:

در پزشکی، کما یک حالت ناخودآگاه عمیق و طولانی‌مدت است که در آن فرد به محرک‌های محیطی پاسخ نمی‌دهد. جالب است که مغز در برخی کماها، سطحی از فعالیت را حفظ می‌کند و حتی ممکن است خاطرات شکل بگیرند، یعنی این 'خاموشی' مطلق نیست. آیا این تمایل به کما، در واقع خواستن یک 'ریست بیولوژیک' برای سیستم عصبی فرسوده است؟

راهکار:

این حسِ نیاز به 'خاموشی' کامل، اغلب نشانهٔ فرسودگی ذهنی است. بهجای تمرکز بر فرار، میتوانید یک 'قطع ارتباط دیجیتال' ۲۴ ساعته را امتحان کنید: همهٔ دستگاهها را در جعبهای قفل کنید و فقط برای فعالیتهای فیزیکی ساده (پیاده‌روی، آشپزی، نقاشی) از آنها خارج کنید. این عمل، یک 'کمای کنترل‌شده' برای سیستم عصبی فراهم می‌کند.

شەو درێژە، بەڵام خەون دوورە..‌️
-
غمگین فلسفی درمان بی خوابی شب های طولانی فلسفه خواب و رویا کنترل افکار قبل خواب
جالب است که در علوم اعصاب، «خواب» و «رویا» دو فرآی...

شب دراز و رویای دور: فلسفه بی‌خوابی:

جالب است که در علوم اعصاب، «خواب» و «رویا» دو فرآیند مجزا هستند. شما می‌توانید خواب REM (مرحله رویا دیدن) را از دست بدهید اما همچنان خواب عمیق داشته باشید. این پدیده «رویای دور» را توضیح می‌دهد: مغز در حالت بیداری-خواب گیر کرده و نمی‌تواند به آن مرحله رویاسازی برسد. آیا این حس گاهی از تلاش زیاد برای خوابیدن ناشی می‌شود؟

راهکار:

این حس که رویاها دورند، گاهی از فشار برای سریع خوابیدن می‌آید. یک ترفند ساده: به جای تلاش برای خوابیدن، فقط روی بی‌حرکت دراز کشیدن و استراحت دادن به بدن تمرکز کن. این فشار ذهنی را کم می‌کند و راه را برای ورود خواب باز می‌کند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها