کم خونی و سرگیجه

کلاچ گرفتن قبل از بلند شدن؛ طنز کم‌خونی و افت فشار:

افت فشار وضعیتی نتیجه مبارزه گرانش با خون است: با ایستادن، حدود ۵۰۰ میلی‌لیتر خون در پاها و شکم جمع می‌شود؛ بارورسپتورهای گردن افت فشار را حس می‌کنند و ضربان و تنگی عروق را بالا می‌برند. کم‌خونی این جبران را کند می‌کند. کلاچ گرفتن واقعاً یعنی فعال‌کردن پمپ عضلانی پا قبل از حرکت.

راهکار:

در افت فشار وضعیتی، چند ثانیه قبل از بلند شدن، مچ پا را بچرخانید و ران‌ها را منقبض کنید تا پمپ عضلانی خون را به سمت قلب برگرداند. مصرف مایعات کافی و بررسی کم‌خونی یا فشار وضعیتی در تکرار مکرر کمک‌کننده است.