خطر خاطره

خطر خاطرات دردناک؛ جمله‌ای از سووشون:

حافظه بازخوانی محض نیست، بازسازی است؛ هر یادآوری مسیرهای سیناپسی را تغییر می‌دهد و خاطرات هیجانی با هر مرور پررنگ‌تر و گاه تحریف‌شده‌تر می‌شوند. آمیگدال در ثبت خاطرات آسیب‌زا نقش دارد و همین چرخه نشخوار ذهنی را تقویت می‌کند. خاطره خطرناک نیست؛ قدرت بازسازی‌اش است که می‌تواند حال را شکل دهد. کدام خاطره را بیش از واقعیتش مرور کرده‌ای؟

راهکار:

به جای برچسب «خطرناک» روی خاطره، آن را مثل فایلی قدیمی ببین که هر بار بازش می‌کنی نسخه تازه‌ای از تو می‌سازد؛ خطر نه در خود خاطره، که در تکرار بی‌وقفه و باور به قطعیت آن است.