خستگی و انزوا

سکوت، خنده و ناپدید شدن؛ واکنش‌های پیچیده به آسیب:

در روانشناسی، این الگو شبیه «عاطفه‌ی مسطح» است؛ نمایش احساسی متناقض با آنچه درون می‌گذرد. مغز گاهی برای محافظت از خود، در برابر درد، یک پاسخ نامتجانس مثل خنده تولید می‌کند. این سکوت و ناپدید شدن نیز شکل پیشرفته‌ای از «گریز» است. آیا این مکانیسم‌ها در بلندمدت باعث انباشت خشم نمی‌شوند؟

راهکار:

این الگوهای رفتاری شبیه مکانیسم‌های دفاعی «انکار» و «گریز» هستند. یک گام کوچک برای آگاهی بیشتر: دفعه بعد که خواستید ناپدید شوید، فقط ۱۰ دقیقه تاخیر بیندازید و بنویسید «الان دقیقاً چه حسی دارم؟». همین.