ترس از خراب شدن لحظات خوشحالی:
در روانشناسی، «ترس از شادی» (Cherophobia) یک مفهوم واقعی است، جایی که فرد از تجربه شادی میترسد زیرا معتقد است بلافاصله اتفاق بدی خواهد افتاد. این اغلب ریشه در تجربیات گذشته دارد که شادی با تنبیه یا فقدان دنبال شده است. آیا این ترس بیشتر شبیه یک پیشبینی است یا یک طلسم؟
راهکار:
این حس که شادیهای کوچک هم ممکن است با یک اتفاق منفی خنثی شوند، در روانشناسی با مفهوم «انتظار آسیب» (Injury Expectation) مرتبط است. تمرین «ذخیرهسازی حسی» میتواند کمک کند: بعد از یک لحظه خوشحالی، بهطور آگاهانه یک جزئیات حسی از آن (مثلاً نور آفتاب روی پوست) را بهعنوان یک یادگاری ذهنی ثبت کنید تا در برابر ضربههای بعدی مقاومت بیشتری داشته باشد.