خراب کردن اعتماد دیگران

وقتی آدم‌ها باور و احساساتت را گند می‌زنند:

در روانشناسی، «آسیب اعتماد» می‌تواند اثر فیزیولوژیک واقعی داشته باشد و سطح هورمون استرس کورتیزول را افزایش دهد، درست مشابه زمانی که درد فیزیکی را تجربه می‌کنی. مغز، خیانت عاطفی و اجتماعی را در همان نواحی که درد جسمی پردازش می‌شود، ثبت می‌کند. آیا تا به حال این درد را در قفسه سینه خود احساس کرده‌ای؟

راهکار:

این حس، ریشه در یک مکانیسم دفاعی روانی به نام «پیش‌بینی آسیب» دارد؛ یعنی مغز برای محافظت از شما، آسیب‌های آینده را از حالا پیش‌بینی و احساس می‌کند. شاید مفید باشد که به جای تمرکز بر «آنها چه می‌کنند»، روی «معیارهای شخصی من برای اعتماد چیست» فکر کنی. این تمرکز را از دیگران به سمت مرزهای خودت بازمی‌گرداند.