راز خوشبختی: هماهنگی ذهن و جسم:
این تعریف زیبا و عمیق از خوشبختی، در واقع به مفهوم حیاتی «حضور در لحظه حال» اشاره دارد. بسیاری از مکاتب فلسفی و روانشناسی، از جمله ذهنآگاهی، بر اهمیت همسویی جسم و ذهن برای دستیابی به آرامش و رضایت درونی پایدار تاکید میکنند. وقتی در لحظهای که هستید کاملاً حضور دارید، تجربه زندگی برایتان غنیتر و معنادارتر میشود.
راهکار:
برای تجربه بیشتر این هماهنگی، تمرینات ذهنآگاهی (Mindfulness) را امتحان کنید. با تمرکز بر تنفس و حواس پنجگانه در لحظه حال، میتوانید جسم و ذهن خود را به یک نقطه برسانید و آرامش و رضایت بیشتری کسب کنید.