هماهنگی ذهن و جسم

خوشبختی چیست؟ راز حضور ذهن و آرامش درونی:

این تعریف زیبا از خوشبختی، به جوهر مفهوم «حضور کامل» اشاره دارد. در روانشناسی مثبت‌گرا و مکاتب فکری باستانی، هماهنگی جسم و ذهن به عنوان کلیدی برای رسیدن به آرامش و رضایت درونی شناخته می‌شود. زمانی که تمرکز ما پراکنده نیست، می‌توانیم تجربه لحظه حال را عمیق‌تر درک کنیم و به این خوشبختی دست یابیم.

راهکار:

برای تجربه این هماهنگی، تمرین‌های سادۀ حضور ذهن مانند تمرکز روی تنفس یا مشاهده محیط اطرافتان را امتحان کنید. این کار به کاهش حواس‌پرتی و افزایش آرامش کمک می‌کند.