خوشبختی در لحظات کوچک

لذت لحظات کوچک: آگاهی درونی:

این حسِ ناگهانیِ لبخند زدن در میان تفکر، به پدیده‌ای روانشناختی به نام 'فلش‌بک عاطفی' مرتبط است. مغز ما به طور ناخودآگاه خاطرات خوشایند را بازیابی می‌کند و این باعث ایجاد احساس شادی می‌شود.

راهکار:

برای تجربه بیشتر این حس خوب، سعی کنید هر روز چند لحظه را به تمرین ذهن آگاهی اختصاص دهید. به سادگی روی تنفس خود تمرکز کنید و افکار را بدون قضاوت رها کنید.