خوشا به حال آنان

خوشا به حال آنان که خدا یارشان است:

تکرار ذکر 'قل هو الله' مانند یک تمرین مدیتیشن، امواج مغزی را به سمت آرامش سوق می‌دهد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که این کار باعث کاهش کورتیزول و افزایش دوپامین می‌شود. آیا می‌دانستید که ذکر می‌تواند به اندازهٔ مدیتیشن بر سلامت روان تأثیر بگذارد؟

راهکار:

این عبارت زیبا، نشان‌دهندهٔ آرامش عمیقی است که از توکل ناشی می‌شود. می‌توان آن را به عنوان یک مانترا برای کاهش اضطراب در نظر گرفت.

خوشا به حال آنان که در ایران مادر نشدند: