جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

قهوه و آرامش

1 پست
متن های قهوه و آرامش / بهترین متن قهوه و آرامش [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
قهوه ات را بنوش! بی دغدغه ی فردایی ك
آمدنش را هیچ تقویمی تضمین نکرده است!️
4.7
فلسفی روانشناسی زندگی در لحظه نگرانی از آینده اهمیت زمان حال قهوه و آرامش
ذهن انسان ۴۷٪ زمان بیداری در سرگردانی به گذشته یا ...

زندگی در لحظه: قهوه‌ات را بنوش و غم فردا را نخور:

ذهن انسان ۴۷٪ زمان بیداری در سرگردانی به گذشته یا آینده است. تمرکز بر لحظه حال (Mindfulness) سطح دوپامین را افزایش و کورتیزول را کاهش می‌دهد. لذت بردن از یک جرعه قهوه می‌تواند استرس را تا ۶۰٪ کم کند. چه می‌شود اگر امروز فقط روی طعم قهوه‌ات تمرکز کنی؟

راهکار:

برای تمرین این نگرش، هر روز یک 'لحظه قهوه' بدون گوشی و نگرانی اختصاص بده. تحقیقات نشان داده این کار بهره‌وری و آرامش را افزایش می‌دهد.

مشابه ها