خودسرزنشی بعد از جدایی

خودسرزنشی بعد از جدایی: چرا اینقدر ساده‌ای؟:

از نظر علوم اعصاب، پس از شکست عاطفی، مغز شما دچار 'پردازش اجباری' می‌شود و سعی می‌کند با جستجوی تقصیر در خود، حس کنترل را بازگرداند. این مکانیسم بقا، در واقع شما را در یک چرخه بی‌پایان نشخوار فکری گرفتار می‌کند. نکته جالب: این رفتار در انسان‌های باهوش‌تر شایع‌تر است! آیا شما هم بعد از جدایی، خود را مقصر دانسته‌اید؟

راهکار:

نگرانی تو برای خستگی طرف مقابل، گاهی نشانه‌ای از دلبستگی ناسالم است. واقعیت: او رفت چون خودش خسته بود، نه تو. این را بپذیر تا رها شوی.