خودشفابخشی

هنر همدلی: گفتن آنچه می‌خواهیم بشنویم:

این دیالوگ کوتاه، نکته‌ی ظریفی را درباره‌ی نیازهای عاطفی ما مطرح می‌کند. اغلب، دلداری‌هایی که به دیگران می‌دهیم، در واقع همان کلماتی هستند که خودمان در لحظات آسیب‌پذیری به آن‌ها نیاز داشتیم. این نشان‌دهنده‌ی قدرت خودشفابخشی از طریق ارتباط با دیگران است.

راهکار:

برای تقویت همدلی، سعی کنید به جای پاسخ دادن فوری، ابتدا احساسات طرف مقابل را بازتاب دهید. مثلاً بگویید: «به نظر می‌رسد خیلی ناراحت هستی.» این کار باعث می‌شود فرد احساس درک شدن کند.