خودنگهداری

لطف بزرگ به خودت:

جمله‌ای که ساختید، عمیقاً به مفهوم خودنگهداری و تعیین مرزهای شخصی اشاره دارد. روانشناسان بر این باورند که حفظ فاصله‌ای حساب‌شده با دیگران، نه تنها از فرسودگی عاطفی جلوگیری می‌کند، بلکه به شما اجازه می‌دهد روابط عمیق‌تر و معنادارتری با افراد شایسته برقرار کنید. این رویکرد به معنای دوری‌گزینی نیست، بلکه مدیریت هوشمندانه انرژی روانی شماست.

راهکار:

برای تقویت مرزهای شخصی، شروع کنید به شناسایی چیزهایی که انرژی شما را تحلیل می‌برند و برای آن‌ها 'نه' بگویید. این تمرین ساده به شما کمک می‌کند تا کنترل بیشتری بر زمان و احساسات خود داشته باشید و روابطتان را آگاهانه‌تر انتخاب کنید.