خودکم‌بینی در روابط

پشیمانی از مهربانی زیاد: چرا عقل شرمنده می‌شود؟:

در روانشناسی، ازخودگذشتگی مزمن و نادیده گرفتن نیازهای خود برای حفظ رابطه، با افزایش اضطراب و کاهش عزت نفس همراه است. قشر پیش‌پیشانی مغز که مسئول تصمیم‌گیری منطقی است، می‌تواند توسط آمیگدال –مرکز ترس از طرد شدن– ربوده شود و الگویی بسازد که در آن منطق مدام قربانی تعلق می‌شود. نتیجه یک حلقه‌ی شرم-عقل است. چند تصمیم امروزت را آمیگدال گرفت، نه منطقت؟

راهکار:

تصور کن مهربانی‌ات مثل پول نقد است؛ اگر بی‌حساب خرجش کنی، نه تنها دیگران ارزشش را نمی‌فهمند، بلکه اعتبار عقلت هم ورشکست می‌شود. شاید شرمندگی عقل، زنگ هشداری باشد برای تراز کردن ترازوی احساس و منطق، پیش از آنکه حساب دلت خالی شود.