جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

خود تنظیمی

2 پست
متن های خود تنظیمی / بهترین متن خود تنظیمی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
اینقدر ریختم تو خودم که نزدیکه انفجار !......️
4.6
فلسفی روانشناسی فشار روانی سلامت روان تاوروانشناسی خود تنظیمی
این جمله کوتاه، بیانگر بار عاطفی سنگینی است. مفهوم...

انفجار درونی: مدیریت فشار روانی:

این جمله کوتاه، بیانگر بار عاطفی سنگینی است. مفهوم 'ریختن در خود' اشاره به سرکوب احساسات دارد که می‌تواند منجر به افزایش فشار روانی و در نهایت، واکنش‌های شدید شود. روانشناسان معتقدند بیان احساسات، راهی سالم‌تر برای مدیریت آن‌هاست.

راهکار:

برای مدیریت فشار روانی، تکنیک‌های خودتنظیمی مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن را امتحان کنید. این کارها به شما کمک می‌کنند تا قبل از رسیدن به نقطه انفجار، احساس آرامش بیشتری داشته باشید.

زندگی من دو حالت داره یا در حال فروپاشی روانیم، یا در حال جمع و جور کردن خودم بعد از یک فروپاشی روانیم که یهو یه فروپاشی دیگه پیداش میشه.️
3.7
روانشناسی تنهایی سلامت روان چرخه تکرار خود تنظیمی تاب‌آوری
این متن به زیبایی چرخه‌ای را توصیف می‌کند که بسیار...

چرخه فروپاشی‌های روانی: راهی برای رهایی:

این متن به زیبایی چرخه‌ای را توصیف می‌کند که بسیاری از افراد درگیر مشکلات سلامت روان تجربه می‌کنند. این پدیده، که گاهی به عنوان 'چرخه تکرار' شناخته می‌شود، نشان‌دهنده نوسانات مداوم بین بحران و بهبودی است. درک این چرخه اولین قدم برای شکستن آن است.

راهکار:

به جای تمرکز بر 'جمع و جور کردن' دائمی، سعی کنید الگوهای محرک فروپاشی‌های روانی را شناسایی کنید. نوشتن یک دفترچه روزانه یا صحبت با یک متخصص می‌تواند به شما کمک کند تا این الگوها را کشف کنید و از تکرار آن‌ها جلوگیری کنید.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها