خوابیدن با پارادوکس

راز خوابیدن: وقتی بیداریت را می‌بازی!:

مغز انسان موقع به خواب رفتن یه مکانیسم عجیب داره: ناحیه‌ای به اسم 'تشکیلات مشبک' (Reticular Formation) که مسئول بیداریه، برای ورود به خواب باید خاموش بشه. جالب اینجاست که این خاموشی دقیقاً با یه نوع 'از دست دادن خودآگاهی' همراهه که تو عرفان بهش می‌گن 'مرگ کوچک'. پس این جمله فقط شوخی نیست؛ دیالکتیک خواب و بیداری داره. سوال: آیا بیداری خودش یه نوع 'خواب' نیست برای چیزهای مهم‌تر؟

راهکار:

این جمله رو ببر تو حوزهٔ روانشناسی: وقتی مغزت به‌جای خستگی، از بی‌حوصلگی خاموش می‌شه، یعنی بیداری ساختگی داری. راهکار: ۱۵ دقیقه نور آبی کم کن تا خواب واقعی بیاد.