لذتبخشترین لحظه خواب: راز آرامش بیشتر:
این حس دلپذیر بیدار شدن و فهمیدن اینکه هنوز وقت برای خواب بیشتر هست، نمونهای کلاسیک از «لذتهای کوچک» یا «میکرو-شادیها» در زندگی روزمره است. تحقیقات نشان میدهد که این لحظات غیرمنتظره و بیتکلف، حتی اگر کوتاه باشند، میتوانند به طور قابل توجهی سطح رضایت و آرامش ما را افزایش دهند. این تنها خوابیدن نیست که حال میدهد، بلکه حس رهایی و کنترل بر زمان در آن لحظه است.
راهکار:
برای تجربه بیشتر این لحظات دلپذیر، سعی کنید گاهی اوقات به خودتان اجازه دهید بدون عجله از خواب بیدار شوید و به ندای بدنتان گوش دهید. این کار به سلامت روان کمک کرده و استرس را کاهش میدهد.