خواب و خواب دیدن

وقتی خوابیدن هم پناه نیست: آخرین سنگر در برابر رویاهای تلخ:

تحقیقات نشون میده که در مرحله REM، مغز خاطرات دردناک رو دوباره‌پردازش می‌کنه تا بار هیجانی‌شون رو کم کنه. اما گاهی این فرآیند خودش کابوس می‌سازه – انگار که سیستم پاک‌سازی ذهن، دودش رو می‌زنه تو چشم‌های خودت. آیا این شکنجه‌ی بی‌فایده‌ست یا راهی برای زنده موندن؟

راهکار:

این پارادوکس رو میشه با یه نگاه علمی باز کرد: کابوس‌ها در واقع مکانیزم دفاعی مغز برای پردازش اضطراب‌های روزانه‌ان. پس شاید خواب دیدن خراب‌کننده نیست؛ آینه‌ای است که ناخواسته زخم‌ها رو نشون میده. تجربه‌ات رو با بقیه به اشتراک بذار ببین چه خواب‌هایی پناه رو خراب کردن.